Astăzi împărtășesc cu tine ceva extrem de valoros. Dacă este să mă întrebi pe mine, aș spune că este cea mai de valoare informație din toată seria despre veganism de până acum. E drept că mă aștept ca și pe viitor să apară lucruri la fel de interesante, dar deocamdată sunt uluit de descoperirea pe care am făcut-o.

În articolul de astăzi o să îți povestesc despre o experiență prin care am trecut încă din perioada în care eram vegetarian. De abia astăzi însă piesele din puzzle s-au așezat armonios și am conștientizat deplin despre ce este vorba.

Ți-aș putea da exemplele concrete de situații prin care am trecut. Însă nu o să o fac. În schimb citind ceea ce urmează, vei putea să aplici principiul în orice moment al vieții tale consideri de cuviință.

Cum Rezolvi Ceva Ce Te Nemulțumește?

Cred că fiecare dintre noi avem din când în când lucruri pe care le experimentăm și care ne nemulțumesc. Poate fi vorba de comportamentul unui prieten, atitudinea colegilor de muncă, faptul că ți s-a stricat clanța la ușă sau ți s-a spart o țeavă. Mai putem fi nemulțumiți atunci când cumpărăm un produs nou și constatăm că este stricat fără a apuca să îl folosim deloc. Putem auzi o știre care să ne nemulțumească, și așa mai departe. Nu o să fac o listă cu nemulțumiri fiindcă majoritatea oamenilor este expertă în a formula și conștientiza nemulțumiri.

Îți spun în schimb că acel ceva valoros pe care îl împărtășesc cu tine astăzi, are legătură cu nemulțumirile din viața ta.

Am observat că majoritatea oamenilor, atunci când au în viața lor ceva ce îi nemulțumește încep să aibă un comportament haotic. Acest comportament conduce la pierderi de energie și efort inutil.

Cum ar fi dacă ți-aș spune că am găsit o modalitate prin care poți rezolva aproape fără efort orice nemulțumire din viața ta. Folosind metoda pe care ți-o propun astăzi, ți se va parea că tu privești nemulțumirile din viața ta, iar ele se rezolvă singure.

Crezi că este prea frumos să fie adevărat?

Îți spun încă de la început că metoda este simplă, însă este nevoie să o folosești corect. Iar pentru a o folosi corect, ai nevoie de ceva tărie mentală și prezență de moment. Totuși nimeni nu s-a născut învățat. Poți experimenta cu sugestiile care urmează până când ajungi în punctul în care aplicarea metodei este ceva ușor.

În continuare o să poți citi o serie de pași pe care te invit să îi faci în ordine. Nu sări peste niciunul dintre pași și nu adapta nimic. Experimentează mai întâi propunerea mea în variantă brută. Iar mai apoi dacă într-adevăr o să fie necesar, o poți adapta. În principiu, eu cred că funcționează de fiecare dată.

Iar fiindcă de multe ori sunt întrebat: „Cosmin, spune-mi concret pe pași ce să fac pentru a realiza cutare”, am pus totul într-o structură pe pași în așa fel încât să îți fie mai ușor să o aplici.

Știu că ideea de „rezolvă-ți cutare problemă în X pași simpli” a devenit un laitmotiv care de multe ori este luat în derâdere. Însă eu continui să cred că pentru oamenii care chiar își doresc să aplice informațiile valoroase pe care le află, o metodă pe pași, se poate dovedi aur curat.

Așadar, hai să începem.

PAS 1.Fii Prezent Și Conștientizează-ți Nemulțumirea

Acum sper să nu mă înțelegi greșit. Eu nu spun că indiferent de punctul în care te afli acum în viața ta, garantat ai cel puțin un lucru care te nemulțumește.

Sunt perfect conștient de faptul că s-ar putea ca acum să nu ai absolut nicio nemulțumire în viața ta. Dacă aceasta este situația, felicitări!

Motivul pentru care am pus eu acest pas ca fiind primul este că de cele mai multe ori, oamenii nu își iau răgazul pentru a conștientiza ceea ce experimentează în realitatea lor.

Știu o sumedenie de oameni care cred că viața li se întâmplă. Iar raționamentul lor spune așa: „Dacă oricum ceea ce experimentez nu se află în controlul meu, ce rost mai are să mă deranjez să îmi dau seama ce mi se întâmplă?”

Iar dacă nu ești atent la ce experiențe ai, se poate deduce ușor faptul că nu ești conectat la prezent. Iar în lipsa conexiunii cu momentul prezent, poți ajunge să simți un disconfort sau să te simți chiar trist sau nefericit fără să ai habar de ce. Sursa poate fi o nemulțumire, și se poate ca tu nici măcar să nu o conștientizezi.

Fii așadar prezent în gânduri și simțiri. Iar pentru a reuși să faci asta, îți recomand respirația conștientă și meditația. Acestea două te vor ajuta enorm în a fi mai prezent pe parcursul zilelor din viața ta.

Ținând cont de realitatea pe care o experimentează majoritatea oamenilor, cred că starea de prezență continuă este ceva înspre care fiecare dintre noi putem tinde. Stresul cotidian, interacțiunile, zgomotul, toate acestea cred că ne vor păcăli mereu. Stă însă în puterea ta să extinzi cât mai mult momentele în care ești prezent. Iar dacă vrei să privești înspre nemulțumirile din viața ta care se rezolvă de la sine, acesta este primul pas.

PAS 2.Înțelege Ce Anume Te Nemulțumește

Este important să nu zăbovești foarte mult la acest pas. Acest pas 2 este și cel în executarea căruia îți propun să investești cel mai puțin timp. În funcție de obiectul nemulțumirii, poți aloca până la 5 minute pentru a diseca puțin firul în patru și pentru a înțelege sursa reală a nemulțumirii.

PAS 3.Conștientizează Ce Este Pozitiv Aici

Indiferent de situația cu care te confrunți și care te nemulțumește, în mod absolut sigur există aspecte care îți plac acolo.

Iar în cele ce urmează o să îți dau câteva exemple. Situațiile pe care o să le iau eu drept exemplu sunt extreme și destul de rare. Dat fiind faptul că în aceste situații extreme tot există anumite aspecte pozitive pe care o să le enumăr, sper să te încurajeze.

Să zicem că ai fost concediat pe neașteptate. În primă fază, această situație te poate nemulțumi, dar oare este ceva pozitiv aici?

Păi câteva lucruri pozitive care îmi vin în minte ar fi faptul că acum ai mai mult timp pentru tine, te poți trezi la orice vrei tu mâine dimineață și nu mai trebuie să execuți ordinile nimănui.

O a doua situație extremă ar fi cea a unei despărțiri în cuplu. Există ceva pozitiv aici?

Primele variante posibile care îmi în minte ar fi faptul că poți explora noi relații cu parteneri de sex opus fără să fii îngrijorat că ai înșela, te poți bucura de plăcerea care există în singurătate și te poți uita în permanență la filmele și emisiunile care îți plac fără să primești obiecții sau să fii întrerupt.

Repet. Acestea sunt niște situații extreme. Și așa cum ai putut vedea, chiar și aici am găsit câteva aspecte pozitive.

Frumos este că în viața ta de zi cu zi, marea majoritatea a situațiilor care te nemulțumesc nu sunt atât de grave. Așa că îți va fi mult mai ușor să cauți și să găsești aspectele pozitive ale lor.

PAS 4.Fii Recunoscător Pentru Aspectele Pozitive Ale Situației

Un lucru important pe care simt să ți-l spun este acela că pasul trei vine ca un suport pentru o executare mai ușoară a pasului patru.

Ideea este că tu trebuie să ajungi la un sentiment sincer de recunoștință la adresa situației. Iar dacă o să continui să te concentrezi pe ceea ce nu îți place, îți va fi foarte greu să atingi emoția autentică a recunoștinței.

Când am trecut eu însumi prin proces, acest pas patru l-am văzut ca fiind cel mai greu. Dar nu îți spun asta pentru a te descuraja, ci ți-o spun pentru ca să știi la ce să te aștepți. Pe lângă asta, cu cât pui în practică mai cu conștiinciozitate pasul trei, cu atât pasul patru va părea din ce în ce mai ușor.

Acestui pas poți să îi aloci mai mult timp. Eu personal știu că am terminat, atunci când simt eu în interiorul meu că am fost autentic recunoscător. Nu știu exact cum să îți descriu situația. Însă sper să îți dai seama singur. Imaginează-ți un moment în care ai primit un cadou și ai fost sincer recunoscător din toată inima. Ei bine, exact la aceeași trăire trebuie să ajungi în pasul patru.

Frumos este că nu trebuie să te menții foarte mult în această stare, este necesar totuși să o atingi pentru măcar o secundă.

PAS 5.Vizualizează Varianta Ideală De Rezolvare A Nemulțumirii

Înainte să detaliez pasul cinci, vreau să știi că ideal ar fi să poți menține vibrația recunoștinței în timp ce vizualizezi soluția pe care ți-o dorești. În funcție de situație s-ar putea chiar să reușești, însă asta ține numai de tine.

În teorie, dacă ai reuși să combini pasul patru(adică recunoștința) cu pasul cinci în care vizualizezi rezolvarea, ai ieși cel mai câștigat.

Însă apropo de vizualizarea soluției, vreau să îți atrag atenția asupra unui aspect. Nu trebuie să fii foarte rigid aici.

De obicei, un aspect care te nemulțumește are mai multe soluționări posibile. Așa că nu are niciun rost să te cramponezi în una singură.

Aceasta fiind situația, eu îți recomand să vizualizezi mai degrabă cum o să te simți tu și ce o să faci când situația care te nemulțumește nu va mai face parte din viața ta.

Pentru ca acest pas cinci să ți se pară mai ușor, tot meditația este cea care te ajută. Să faci periodic meditație de vizualizare, îți va antrena acest mușchi.

PAS 6.Minunează-te De Faptul Că Lucrurile Se Rezolvă De La Sine

Poate ți-ai dat deja seama că acest pas șase este cel mai simplu de făcut. În efectuarea acestui pas, eu am scris articolul de astăzi. Faptul că m-am minunat, m-a făcut să vreau să împărtășesc experiența.

Făcând primii cinci pași în mod corect, te asigur că viața ta va căpăta dintr-o dată cursivitate de nedescris. Și vei începe să simți cum Universul complotează pentru ca tu să ai numai experiențe care să te bucure.

***

Tehnica este extrem de valoroasă. Iar sincer să fiu, de abia aștept ca după ce o aplici și obții rezultate, să te întorci aici și să îmi împărtășești experiența ta.

În altă ordine de idei, o să trec în revistă și care au fost mesele mele de peste zi.

Dat fiind faptul că am fost toată ziua acasă, am avut timp să îmi gătesc exact așa cum mi-am propus.

Așa că dimineață am mâncat un suc din ghimbir, mere, spanac și kiwi. La amiază am mâncat niște soia amestecat cu năut boabe călit în ceapă cu puțin bulion. Boabele de soia și năut le aveam fierte dinainte. Iar seara o salată din brocoli, conopidă și ardei. Toate crude, tăiate mărunt peste care am adăugat puțină sare, piper și ulei.

Pentru mine, această zi 11 a fost ziua conștientizării majore pe care am detaliat-o pe pași în paragrafele de mai sus. De abia aștept să văd la ce alte conștientizări o să mai ajung.

Până atunci, îți mulțumesc pentru că citești ceea ce scriu. Sunt recunoscător pentru că faci parte din viața mea. Și îți recomand cu căldură să nu ignori pașii din articol, ci să îi aplici.

Zâmbește-i vieții, iar viața îți va zâmbi și ea!

Cu recunoștință,

Cosmin-Constantin Cîmpanu