Astăzi am ales o temă prin care mi-am propus să te provoc. Cum ar fi dacă timp de 2 săptămâni ai face zi de zi acțiuni care reprezintă de fapt pași spre sinele tău profund? Inevitabil, la finalul celor 2 săptămâni vei vibra mai înalt. Cu siguranță în cea de-a 14-a zi îi vei mulțumi celui care ai fost în ziua 01.
Mă aștept să fii nerăbdător și entuziasmat. De aceea nu o să mai lungesc introducerea, ci o să încep lista de provocări.
14 Provocări Pentru 2 Săptămâni Dedicate Vieții Conștiente
Ziua 01 – Recunoștință!
Începe ziua prin a fi recunoscător. Exact în momentul în care te dai jos din pat, fii recunoscător pentru că te poți mișca. Există mii de oameni chiar în momentul în care tu citești aceste rânduri, care sunt incapabili de a face și cea mai mică mișcare. Motivele pentru care poți fi recunoscător sunt infinite. Dacă ești în lipsă de inspirație, te poți abona la blog și vei primi un .pdf cu 101 motive pentru care să fii recunoscător. Cred că îți va fi ușor ca din 101 să alegi 2 astfel de motive pentru care să simți recunoștință din toată inima. Mai apoi, amintește-ți de ele în prima zi din cele 14. Încheie această primă zi, tot cu o sesiune de recunoștință. După ce te pui în pat seara, mulțumește din nou. Poți mulțumi tot pentru cele 2 motive sau poți alege altele. Important este să fii sincer recunoscător și nu doar să rostești niște cuvinte lipsite de sens.
Ziua 02 – Citește o carte
Iar când spun: „Citește o carte”, nu mă refer la a citi câteva pagini dintr-o carte. Nu, mă refer la a citi o carte întreagă într-o singură zi. Preferabil ar fi să aibă peste 300 de pagini. Știu că pentru mulți această idee poate părea un pic ieșită din comun. Pentru a-ți da seama că nu trebuie să depui un efort supraomenesc pentru a citi o carte întreagă într-o singură zi, o să îți dau un exemplu. Imaginează-ți că pe acest pământ există un om pe nume Jeff Ryan. El a citit o carte pe zi, timp de un an întreg. Mai exact în 366 de zile a citit 366 de cărți. Și nu a folosit tehnici de citire rapidă. Pur și simplu a citit o carte pe zi. Ți se mai pare la fel de complicat acum să citești o carte întreagă într-o singură zi? Probabil că nu. Recomandarea mea este să faci în așa fel încât această a doua zi să fie o zi de week-end. Ai nevoie între 8 și 10 ore(în funcție de viteza cu care citești) pentru a parcurge o carte întreagă într-o singură zi. Iar dacă ai un job, de luni până vineri s-ar putea să îți fie imposibil să îți aloci 10 ore cititului. Într-o zi de week-end însă provocarea poate fi atinsă. Imaginează-ți că dacă ai începe la 8AM, până la 18PM este foarte posibil să fi terminat cartea. Dacă nu știi ce carte să alegi, ai aici și aici câteva sugestii.
Ziua 03 – Nu mânca
Bea doar apă. Sistemul tău digestiv îți va fi recunoscător pentru această pauză. Pe lângă asta, această zi este o provocare psihologică. În organismul tău există resurse pentru ca tu să supraviețuiești aproximativ 30 de zile fără mâncare. Îți pot garanta că printr-o zi fără mâncare nu te pui în pericol nici măcar dacă ești grav bolnav. Personal am experimentat 2 zile și jumătate fără mâncare și apă, și 5 zile fără mâncare(doar cu apă). Perioadele au fost la ani distanță, dar în ambele nu am avut un regim special. Nu m-am dus undeva pe un vârf de munte unde să stau în meditație și să nu fac efort în această perioadă. Mi-am continuat activitățile clasice. Eu am însă un corp sănătos. Ceea ce vreau să înțelegi este că oricât de bolnav ai fi, o zi fără mâncare este o provocare foarte ușor de realizat și care nu prezintă absolut niciun risc. Poți căuta pe internet cât de benefică pentru organism este o pauză alimentară. Iar mai jos poți viziona un documentar de excepție despre postul cu apă.
Ziua 04 – Mănâncă raw
Adică mănâncă timp de o zi hrană nepreparată termic. Sunt sute de mii de oameni care fac deja asta în fiecare zi a vieții lor, și o fac de ani de zile. Hrana crudă este asimilată mult mai eficient de către organism. Am plasat această provocare aici pentru că în ziua imediat următoare unei pauze alimentare(fie ea și de o zi) nu este recomandat să mănânci ca într-o zi normală. Asta pentru ca organismul să nu aibă un șoc. Imaginează-ți că după 24 de ore în care organismul tău nu a mai primit mâncare, primește acum o porție de friptură grasă. S-ar putea ca sistemul tău digestiv să nu fie prea recunoscător pentru asta. Așa că în următoarea zi după pauză alimentară îți sugerez să mănânci crud. Împuști doi iepuri dintr-un foc. Revii elegant din pauza alimentară de o zi, și duci la bun sfârșit o nouă provocare. Dacă a mânca crud nu face parte din stilul tău de viață, poate te întrebi ce ai putea mânca. Îți ofer câteva sugestii. Fructe de toate felurile, și aici intră orice fruct îți trece prin cap. Banane, mere, pere, prune, portocale, kaki, pomelo etc. Semințe crude, și aici pot fi semințe de floarea soarelui, de dovleac etc. Legume crude: roșii, castraveți, dovlecei, salată, ardei etc. Dacă te gândești puțin o să îți dai seama că este foarte ușor să mănânci 3 mese formate doar din alimente crude. Succes cu provocarea!
Ziua 05 – Ascultă muzică clasică
Dacă faci asta în mod curent, îți va fi ușor să treci peste provocare. Știu însă că majoritatea oamenilor nu o fac. De aceea, propunerea mea este ca în a 5-a zi să aculți o oră muzică clasică. Nu contează dacă și ce fel de muzică asculți de obicei. În această a 5-a zi acultă timp o oră muzică clasică. Nu contează contextul în care asculți, ci important este să o faci. Poți asculta în mașină în drum spre muncă. La muncă, dacă activitatea pe care o faci îți permite. Seara când te întorci acasă. Chiar nu contează. Poți și fragmenta perioada. Important este ca la finalul zilei să ai 60 de minute în care ai ascultat muzică clasică. Ca să înțelegi de unde mi-a venit această idee, îți reamintesc că muzica este vibrație. Tu ești vibrație. Iar vibrația ta este influențată de vibrația muzicii pe care o asculți. Muzica clasică este de obicei un pariu sigur referitor la calitatea vibrației, și asta indiferent de compozitor sau gen.
Ziua 06 – Spune mulțumesc unei persoane dragi
Întreabă-te dacă există vreo persoană căreia îi ești recunoscător, dar nu i-ai spus-o niciodată. Poate este un profesor din generală sau liceu. Poate este un membru al familiei aflat acum în altă țară și care a însemnat mult pentru tine atunci când erai copil. Poate este un prieten de familie cu care nu ai mai vorbit de mult. Întreabă-te dacă ești recunoscător cuiva, dar nu i-ai spus-o niciodată. De obicei, pentru majoritatea oamenilor există o astfel de persoană. În această a 6-a zi, provocarea pentru tine este să îi dai un telefon acestei persoane, și să îi spui că îi mulțumești și că ești recunoscător. Dacă găsești mai multe persoane, simte-te liber să îi suni pe toți. Energiile implicate în acest proces sunt dintre cele mai diverse. Te vei simți ușor, liber și descătușat. Toate acestea pentru că ai ales să dai frâu liber energiei, și nu ai mai ținut-o captivă așa cum poate era de ani.
Ziua 07 – Învață o tehnică de coerență a inimii
Inima este un organ cu un rol mult mai complex decât acela de a pompa sânge în organism. Mai multe detalii despre asta poți citi aici și aici. Ideea principală este aceea că inima are circuit neuronal și un câmp electromagnetic de 1000 de ori mai puternic decât cel al creierului. Cercetătorii care au descoperit asta, au pus cap la cap niște pași. Urmându-i, ei și-au dat seama că tehnica îi ajută pe oameni să:
- Reducă stresul imediat
- Să se simtă calmi și ușurați
- Să se simtă mai conectați cu viața
- Să experimenteze o infuzie de claritate
Tehnica este formată din 3 pași simpli:
1. Atenție asupra inimii. Fixează-ți atenția asupra ariei din jurul inimii tale. Aria din mijlocul pieptului tău.
2. Respirația inimii. Respiră adânc, dar calm și imaginează-ți că aerul intră și iese prin zona din mijlocul pieptului tău.
3. Sentiment. Cât timp te concentrezi asupra zonei potrivite și simți ca și cum ai respira prin mijlocul pieptului tău, adu-ți în minte un sentiment pozitiv. Imaginează-ți de exemplu o pajiște verde, un vârf de munte, o experiență minunată pe care ai avut-o împreună cu familia etc.
Aceasta este provocarea pentru a 7-a zi. Îți trebuie în mod normal cam 30 de minute când o faci prima dată. Însă această tehnică, o dată învățată îți va fi de folos toată viața. O poți folosi oricând pentru a obține calm și claritate.
Ziua 08 – Răspunde cu iubire
Ai fost vreodată apostrofat, înjurat și mustrat în același timp? Este posibil să fi fost. Dar ai fost vreodată pus în această situație, iar tu ai răspuns cu un sincer mulțumesc?
Pentru mine era o zi toridă de vară. Am intrat într-un magazin și mi-am luat o bere la doză. Magazinul neavând terasă, iar mie fiindu-mi sete am mai făcut câțiva pași, mi-am desfăcut doza si am început să beau din ea. Moment în care din spatele unei uși iese un tip care începe să mă înjure și să mă facă în toate felurile. Din cumulul de înjurături, mi-am dat seama că locul în care mă oprisem era unul frecventat de tot felul de persoane care după ce consumau anumite produse, pur și simplu aruncau ambalajul pe jos. Iar omul foarte nervos din fața mea era frustrat din acest motiv. Când aerul din plămâni i s-a terminat și a făcut o pauză pentru a se realimenta cu o nouă porție din gazul vital numit oxigen, eu i-am spus: „Mulțumesc!”. Nu a apucat să își termine inspirația și m-a întrebat înecat: „Cum adică îmi mulțumești?”. Am răspuns: „Vă mulțumesc că ați apărut în viața mea”. La care el pe un ton blajin și cu mult mai calm: „Hai bă băiatule, du-te de aicea că sunt eu suficient de amărât.” I-am spus: „Vă mulțumesc încă o dată” și am plecat. Iar el a închis ușa de pe care ieșise nervos acum câteva minute, privind în urma mea ca la cea mai ciudată arătare pe care a văzut-o în viața lui.
În această a 8-a zi, provocarea pentru tine este aceea de a răspunde cu iubire situațiilor din viața ta. Poate nu o să poți să răspunzi cu iubire tuturor situațiilor. Dar ceea ce trebuie să ai în minte este că trebuie să reușești să spui un sincer: „Mulțumesc!” într-un moment în care spre tine este trimisă o vibrație joasă. Succes!
Ziua 09 – Meditează!
Mulți oameni se sperie când aud acest îndemn. Asta pentru că în mintea lor își imaginează o poziție lotus și eventual recitarea unor mantre. Dar meditația nu înseamnă neapărat asta. Ba chiar în majoritatea cazurilor nu înseamnă deloc asta. Meditația pe care ți-o propun poate fi descrisă cam așa. Îți dau două posibilități pentru ca tu să o alegi pe cea care simți că ți se potrivește:
1. Alege una dintre următoarele întrebări:
- Cum arată Dumnezeu?
- Există nedreptate în lume?
- Unde te duci după ce mori?
- Există suflet?
- Există viață după moarte?
- Ai existat înainte să te fi născut?
- De ce exiști aici și acum pe acest pământ și citești articole pe www.fiimplinit.ro?
- Dacă ai muri azi, ai fi mulțumit de felul în care ți-ai trăit viața?
Și caută în liniște un răspuns timp de 30 de minute.
2. Oprește-te din orice activitate, și lasă-ți mintea și inima să fie. Nu îți propune o temă de gândire, mergi pur și simplu pe terenul pe care simți să te îndrepți. Fă asta timp de aproximativ jumătate de oră. Aceasta este provocarea meditației din ziua a 9-a. Hai să mergem mai departe.
Ziua 10 – Începe o discuție cu un om al străzii
Asta poate fi mai dificil dacă în această zi nu ieși foarte mult sau deloc din casă. Mai poate fi dificil și dacă pur și simplu cauți un om al străzii, dar parcă toți au intrat în pământ când vrei și tu să ai o discuție cu unul. Cel mai simplu ar fi să te lași abordat. De aceea, această provocare nu este neapărat să o faci în ziua a 10-a. Poți să păstrezi ideea în minte și să începi o discuție cu prima ocazie când vei fi abordat.
Eu eram în tren, iar un om cu haine zdrențăroase țipa cât îl ținea gura. Făcea mișto de mai toată lumea din tren. Îi întreba insistent înspre ce locație se îndreaptă etc. La un moment dat, mi-a venit și mie rândul să fiu luat la întrebări. I-am răspuns sincer la fiecare întrebare, iar omul nostru s-a calmat. Ușor, ușor discuția noastră a ajuns să arate ca orice discuție normală dintre doi oameni. Așa, i-am aflat povestea. Omul nu era deloc prost și cu atât mai puțin nebun. Fusese preot, dar avea două mari pasiuni așa cum chiar el avea să îmi spună: „Mi-au plăcut tare mult băutura și femeile”. Chiar dacă erau zeci de ani de când fusese alungat din sistemul bisericesc datorită celor două mari pasiuni ale sale, omul se pare că își tocise intens coatele pe băncile seminarului teologic. Am discutat cu el pasaje din biblie. Am vorbit despre marea schismă și motivele pentru care aceasta a avut loc. Fragmente din viața lui Iisus etc. Și uite așa am purtat o discuție filozofico-religioasă cu cel mai zdrențăros om din tren. A fost o experiență pe care nu o să o uit niciodată.
Așadar, provocarea pentru a 10-a zi, este să inițiezi o discuție sinceră cu un om al străzii. S-ar putea să fii suprins de ceea ce vei auzi.
Ziua 11 – De ce trăiești?
Este posibil să știi deja răspunsul. Este posibil și să nu îl știi. Dacă nu îl știi am un exercițiu pentru tine. L-am învățat la rândul meu de la Steve Pavlina. În principiu, dacă ești sincer și chiar faci acest exercițiu, ai putea afla răspunsul la întrebare în aproximativ 20 de minute. Iată ce ai de făcut:
- Ia o foaie albă de hârtie A4, sau deschide un document word(depinde cu care te împaci mai bine)
- Scrie ca titlu: „Care este adevăratul motiv pentru care trăiesc?”
- Scrie un răspuns.(orice răspuns care îți trece prin cap). Nu trebuie să fie un răspuns elaborat. Și un răspuns scurt este ok.
- Repetă pasul 3 până când scrii acel răspuns care te face să plângi. Acesta este motivul pentru care trăiești!
Dacă știi deja răspunsul, întreabă-te ce ai făcut astăzi pentru a împlini motivul pentru care trăiești. Dacă ai făcut deja ceva, simte recunoștință la adresa ta. Dacă nu ai făcut nimic, pune mână și fă ceva. Așa sună provocarea pentru a 11-a zi. Hai să mergem mai departe:
Ziua 12 – Fă ceva care te sperie!
Sari cu parașuta. Învață să înoți. Spune-i unei persoane de sex opus că o iubești. Cere-i numărul de telefon colegei cu care ți-ar plăcea să ieși oraș. Mergi într-o călătorie departe de casă. Dă-ți demisa. Mănâncă ceva ce nu ai mai mâncat până acum. etc. Sunt sigur că există un lucru pe care ai vrea să îl faci, dar nu îl faci pentru că pur și simplu te sperie.
Aceasta este provocarea pentru ziua a 12-a. Fă ceva care te sperie! Alege tu. Îți promit că ulterior îți vei fi recunoscător.
Când am vorbit pentru prima dată în fața a mai mult de 30 de persoane, mai aveam puțin și începeam să tremur. Nici nu îmi făcusem timp să îmi pregătesc discursul așa cum se cuvine, iar până la ora stabilită mai erau câteva minute. Eu aveam doar câteva idei generice în minte și câteva fotografii aruncate într-o prezentare power-point. Nu a ieșit un discurs excepțional, dar faptul că l-am dus până la cap a fost înfruntarea unei frici. Astăzi îmi sunt recunoscător pentru asta. Și îți garantez că recunoscător îți vei fi și tu după ce vei face acel ceva de care momentan îți este frică. Nu uita că acestea sunt provocări pentru o viață trăită conștient. Întreabă-te ce vrei tu cu adevărat, și învinge-ți o frică în cea de-a 12-a zi.
Ziua 13 – Dăruiește
Poți să dăruiești fie 10% din venitul tău lunar(așa cum ar fi recomandat), poți să dăruiești o parte din timpul și energia ta făcând o activitate de voluntariat, poți să dăruiești mâncare unui om care chiar are nevoie. Poți să dăruiești sub absolut orice formă îți trece prin cap și cu care simți că rezonezi. Simte-te liber să alegi, numai fă-o. Pune-te în postura de a oferi și fă-o sincer. Dacă te uiți cu atenție în viața ta o să găsești cu siguranță un lucru pe care tu îl ai din plin, iar altcuiva îi lipsește.
Bogații lumii spun că donează 10% din ceea ce câștigă și o fac în diverse forme. Și îmi place foarte mult o obiecție demontată de Tony Robbins într-un mod foarte simplu și eficient. Spuneam că majoritatea milionarilor planetei, au afirmat că 10% din venit îl donează. Pe lângă asta, tot ei spun: „Dacă vrei să ai la fel de mulți bani ca noi, comportă-te cu banii așa cum o facem și noi”. Asta înseamnă că ei te îndeamnă ca și tu să donezi 10% din venitul tău oricare ar fi el. Și aici intervine obiecția pe care și eu o aveam până să îl aud pe Tony. Iar această obiecție sună cam așa: „Nu am suficienți bani. Banii pe care îi câștig de abia îmi ajung mie. Nu pot dona acum. Când o să am mai mulți bani o să donez.” și aici vine replica care demontează această obiecție: „Din ce sumă crezi că îți este mai ușor să donezi 10%, din 1500RON sau din 1.000.000$ ?” Dacă nu îți formezi obiceiul de a dărui acum, nu o să ți-l formezi niciodată, iar abundența de orice fel te va ocoli. Dăruiește, și nu dărui neapărat bani. Dăruiește ceea ce tu ai din abundență, iar altcineva nu are. Astfel îi vei transmite Universului că tu ești un centru al abundenței și trebuie să rămâi astfel.
Ziua 14 – Fă pe cineva să râdă
Și îți propun să îl faci să râdă în hohote. Poate fi dificil cu unii oameni, dar niciodată imposibil. Râsul este cu siguranță o activitate cu vibrația înaltă. Făcând pe cineva să râdă răspândești în jur vibrația armoniei. Poți încerca cu un banc atent ales. Cu o poveste amuzantă din viața ta etc. Oricum relaționezi cu oameni pe parcursul unei zile. De ce să nu îi faci să râdă și să se simtă plăcut în compania ta?
Poți încerca cu mai multe persoane până ce îți iese. Important este ca în această a 14-a zi să faci pe cineva să râdă. Lista provocărilor se încheie aici.
Așadar, mulțumește, citește, explorează limitele corpului, ascultă muzică înalt vibrațională, fii recunoscător, învață tehnici noi, trăiește în iubire, meditează, urmează-ți visurile, fă un lucru care te sperie, dăruiește, fă pe cineva să râdă, iar lista rămâne deschisă. Fii un copil jucăuș pe imensul teren de joacă care ți-a fost dăruit. Vrei ca la finalul celor două săptămâni care vor urma să poți exclama: „Wow, ce experiență extraordinară!” sau vrei să îți spui: „Au mai trecut încă două săptămâni din viața pe care oricum nu știu de ce o trăiesc!” ? Alegerea este numai a ta. Sugestia mea este să începi chiar acum această provocare de 14 zile. La final-ul celor 2 săptămâni îi vei fi recunoscător unei persoane. Iar această persoană ești chiar tu.
Dacă ți-a plăcut articolul, împarte-l cu prietenii pentru ca să aveți împreună experiențe extraordinare. Apasă butonul de share. Pentru completări sau impresii folosește secțiunea de comentarii.
Fii Împlinit, om frumos!
Cu drag,
Cosmin Constantin-Cîmpanu