Este suficient să se întâmple ceva rău de dimineață pentru a considera că asta ți-a stricat toată ziua? Dacă da, citești textul potrivit.
În fiecare zi ești supus unui cumul de stimuli externi. Claxoane, trafic, vorbele celorlalți, atitudini, idei, întrebări. Să îți pierzi liniștea pare un lucru firesc în aceste circumstanțe.
Mi-am dat seama că perioadele în care eu sunt neliniștit sunt mai scurte comparativ cu perioadele de neliniște ale celorlalți. Anumite experiențe îi fac pe unii să fie nervoși sau agitați zile întregi. M-am întrebat ce fac eu diferit. Cum reușesc să îmi recapăt liniștea atât de repede?
Răspunsul constă într-un așa zis reset mental. De fiecare dată când mă surprind într-o stare neplăcută, rulez pe rând în minte ideile în care cred. Le împărtășesc cu tine pentru a-ți recăpăta și tu calmul și buna dispoziție într-un timp mult mai scurt.
foto: Bo Nielsen
14 idei care te fac să iubești fiecare zi
1. Tu alegi
Faptul că un lucru exterior ție îți produce neliniște este fals. Adevărul este că tu alegi să fii neliniștit. Ceea ce experimentezi are valoarea și semnificația pe care tu i-o acorzi.
Te enervezi dacă cineva țipă la tine sau îți vorbește urât. Îți pierzi calmul și spui că respectivul te-a enervat. Fals. Tu ai ales să te enervezi. Puteai la fel de bine să fii calm în continuare. A fost alegerea ta.
A-ți pierde sau nu calmul este în primul rând decizia ta. Data viitoare când te surprinzi într-o stare de neliniște amintește-ți că tu ai ales să fii neliniștit și alege altceva.
2. Când cineva se comportă urât cu tine sau se supără pe tine, asta nu are de obicei de-a face cu persoana ta
Oamenii sunt supuși foarte multor stimuli care îi pot face să își piardă cumpătul. Așa că își vor revărsa nervii pe tine. Atunci când ești acuzat sau certat pentru anumite lucruri, amintește-ți că cel care te ceartă sau te acuză este cel mai probabil nefericit, obosit sau stresat.
Înțelege asta și rămâi în continuare calm. Dacă îți este suficient de apropiat întreabă-l de ce este nefericit și cum l-ai putea ajuta.
Data viitoare când cineva te ceartă, se supără sau te acuză, amintește-ți că o face pentru că este nefericit. Nu te întreba la nesfârșit: ”Cu ce am greșit?” sau ”Eu întotdeauna m-am comportat frumos cu el. De ce îmi face asta?”
Oamenii au probleme. Încearcă să îi ajuți să și le rezolve, sau cel puțin nu îți pierde și tu calmul atunci când nervozitatea pe care ei o acumulează în timp se revarsă asupra ta.
3. Există cel puțin un lucru pe care îl poți face pentru a ajuta
Ajută un bătrân să treacă strada și te vei simți mai bine. Oferă niște mărunțiș unui cerșetor. Pune-te cumva în slujba celorlalți. Dacă ziua îți pare lipsită de conținut fă un astfel de gest. Cu siguranță te vei simți mai împlinit.
Dacă nu găsești nici un lucru pe care să îl faci pentru ceilalți, fă ceva care să te îmbogățească pe tine din interior. Citește o carte, vizionează un film bun, fă o plimbare, ascultă o melodie care îți place.
Viața îți pune la dispoziție atât de multe posibilități. Deschide-te înspre a oferi și acceptă să primești.
4. Fă ceea ce îți place
Una dintre cauzele principale care îți golesc ziua de conținut este aceea că trebuie să faci lucruri pe care nu ai fi ales voluntar să le faci. Ai un serviciu care nu îți place sau pur și simplu trebuie să faci lucruri care nu îți plac.
Acordă-ți măcar 10 minute. Fă ceva care îți place pentru o perioadă de timp oricât de scurtă. Vei simți cum ziua capătă mai multă semnificație.
5. Nu este datoria celorlalți să te iubească. Este datoria ta
Nu vezi nicăieri iubire în jurul tău, iar asta îți golește ziua de semnificație. Iubirea este un lucru pe care îl găsești în interior. Mai mult decât atât, dacă nu vezi iubire în tine, nu vei fi capabil să vezi iubire nicăieri în jur.
Iubește și astfel o să simți iubirea. Nu o aștepta și nu o căuta în jurul tău pentru că pur și simplu ea nu este în jur. Iubirea este în tine. Permite-ți să iubești ceva. Iubește o activitate, un om, un animal de companie. Alege orice vrei tu. Aceasta este modalitatea prin care în ziua ta pătrunde iubirea. Oferă, nu aștepta ca iubirea să ți se întâmple.
6. Cere-ți scuze
Sau pur și simplu vorbește cu cineva cu care nu ai vorbit de mult timp. Dacă există o persoană în viața ta față de care simți că ai greșit și nu ți-ai cerut niciodată scuze, fă-o acum.
Pune mâna pe telefon, sau întâlnește-te față în față și cere-ți scuze. Mai există posibilitatea să ai o anumită cunoștință cu care nu ai mai vorbit de foarte mult timp, iar relația s-a răcit cu fiecare zi care a trecut. Sun-o și întreab-o cum o mai duce.
După o astfel de discuție, vei simți cum ziua este mai plină de conținut.
7. Gândește-te la ce ai făcut tu pozitiv în această lume
Este imposibil să nu găsești un lucru oricât de mic. Poate ai fost cândva babysitter pentru o zi. Poate ai dat cuiva un pahar cu apă. Poate ai ajutat o persoană să își îndeplinească o anumită dorință. Cu siguranță ai făcut ceva bun pentru această planetă.
Găsește o astfel de clipă și rememoreaz-o.
8. Fă pe cineva să zâmbească
Principalul mod în care obții ceva este oferind. Dacă ziua ta este lipsită de zâmbet, fă pe cineva să zâmbească. Amintește-ți un banc și încearcă să amuzi prima persoană pe care o întâlnești.
Dacă gluma este răsuflată și nu reușești să obții nici măcar un zâmbet, gândește-te la ceva amuzant din viața ta. Oamenii vor fi mai receptivi atunci când o să vorbești despre tine. Dacă nici asta nu merge, fii inventiv. Amintește-ți când ai făcut ultima dată pe cineva să râdă și repetă procesul.
9. Comunică dorințele tale
De cele mai multe ori îți pierzi calmul atunci când cineva nu îți face pe plac. Te așteptai ca el să se comporte într-un anumit mod, iar asta nu se întâmplă. Cum ar putea el să facă ceea ce te așteptai tu, neștiind care sunt dorințele tale?
Oamenii nu pot citi gândurile. Comunică cât mai mult cu persoanele din jur. Așa crești șansele de a nu fi tulburat.
10. Nu încerca să îi schimbi pe ceilalți
Din trei motive foarte simple:
- nu vei reuși
- te vei supăra sau enerva
- vei consuma energie inutil
Asta nu înseamnă că oamenii nu se pot schimba, ci că tu nu poți schimba pe nimeni cu forța. Poți într-adevăr influența în bine viețile celor care acceptă asta.
În loc să încerci să îi schimbi pe ceilalți fă viața ta mai semnificativă urmând una dintre sugestiile pe care le-ai citit până acum.
11. Fii sincer
Nu te prefă crezând că astfel vei fi pe placul celorlalți. Dacă nu îți joci bine rolul, și crede-mă că de cele mai multe ori așa se întâmplă, cei de lângă tine își vor da seama că sunt mințiți însă nu vor avea curajul să îți atragă atenția.
Ceilalți nu te vor mai considera de încredere. Asta îi va determina să se poarte cu tine într-un mod care probabil nu îți va fi pe plac. Pe lângă asta, tu consumi foarte multă energie pentru a ține minte toate minciunile pe care le spui. Astfel nu vei mai avea energie pe care să o investești eficient în activitățile pe care ți-ai dori să le faci.
Drept rezultat, ziua îți pare golită de conținut. Fii puțin mai sincer în fiecare zi. O să vezi că spunând ceea ce este adevărat pentru tine, te vei simți mult mai bine.
12. Să nu primești ceva poate fi o binecuvântare
De multe ori nu ne permitem să ne bucurăm de ziua pe care tocmai o trăim pentru că nu primim ceea ce considerăm că merităm. A nu primi ceva, poate fi exact motivul pentru care o să primești ceva mai îmbucurător decât îți imaginai inițial.
De fiecare dată când nu primești ceea ce ți-ai dorit, plasează-te în așteptarea acelui lucru minunat care va apărea în viața ta chiar din acest motiv. Dacă te vei întrista, vei rata această șansă.
13. Dumnezeu este întotdeauna bun
Dumnezeu nu pedepsește, nu este rău, nu este nedrept. Dacă ai credință în Dumnezeu înțelegi că El îți permite să experimentezi exact ceea ce tu ți-ai dorit să experimentezi.
Cineva se poartă urât că tine. Asta nu înseamnă că tu ți-ai spus cu o zi înainte: ”Mi-ar place ca cineva să se poarte urât cu mine.” Tu îți manifești însă dorințele prin tot ceea ce faci. Prin fiecare secundă de viață, alegi o experiență viitoare.
Dumnezeu este iubire. El îți dă experiențele pe care ți le-ai dorit. Amintește-ți asta când ziua pe care o trăiești nu te împlinește.
Iar la final nu uita că
14. Decizia este tot timpul a ta
Indiferent de ceea ce experimentezi, decizia de a te bucura de ziua pe care tocmai o trăiești este în cele din urmă a ta. Și nu ai de făcut mai mult decât o alegere.
Cei din jur îți trasează limite, îți dau sfaturi, te ceartă. Tu ești însă singurul care poate lua o anumită decizie. Ești liber. Indiferent de cât de constrâns ar vrea cineva să te facă să crezi că ești.
Ai în tine libertatea de a trece dincolo de limitele impuse. Ai în tine libertatea de urma sau nu sfaturile celorlalți. Ești liber, simte asta.
***
Aplică sugestiile din acest articol atunci când ziua îți va părea lipsită de conținut. Poți să ți le notezi pe o foaie, iar atunci când simți nevoia citește de acolo. După ce faci asta, vezi în care dintre ideile enumerate poți crede.
Mai important este să faci o parte dintre lucrurile pe care simți că le poți face chiar acum. Poate poți face pe cineva să zâmbească sau poate poți ajuta un bătrân să treacă strada. Trăiește acum, trăiește în prezent. Astfel zilele tale vor fi pline de semnificație.
Cu drag,
Cosmin Constantin-Cîmpanu
